HjemOm Merck SeronoKontakt ossOrdlisteReferanserSøkNettveileder
			Bekymring Behandling Graviditet Erfaringer Bekymring Utrede infertiliteten Forstå infertilitet Hva kan du gjøre? Timingen Kosthold Avslapping Trening Seksuelle posisjoner og fertilitet Infertilitet: en introduksjon Infertilitet hos kvinner Infertilitet hos menn Aspekter rundt infertilitet Spørsmål til legen din		Trening God form og fruktbarhet:    Du vet at trening er godt for din fysiske og mentale helse, men visste du at moderat trening kan hjelpe deg å bli gravid?  Trening bidrar til å redusere kroppsfettet, noe som kan ha stor betydning for noen.  Forbindelsen fett/østrogen/fertilitet Fordi rundt 30 % av østrogenet kommer fra fettceller, kan for mye fett – eller for lite – endre hormonbalansen, slik at sjansene for å bli gravid reduseres. Et kroppsfettnivå på bare 10 til 15 % over eller under det normale kan bidra til redusert fruktbarhet. Moderat, regelmessig trening kan forbrenne overskudd av fett, styrke fruktbarheten, hjertet og energinivået. Hvis du ikke trener regelmessig, bør du starte gradvis ved å gjøre aktivitet til en del av din daglige rutine. Etter hvert kan du opparbeide en regelmessig rutine. Tretti minutter trening om dagen, 4 til 5 dager i uken, kan ha god innvirkning på fettprosenten. Du må ikke overdrive heller! Overdreven hardtrening kan svekke fruktbarheten. Moderat trening er best. Hvis du løper eller driver med annen krevende idrett, spør du legen din om du bør trappe ned. Et siste moment Det dreier seg ikke om skyld. Det er en rekke faktorer forbundet med infertilitet, så du må ikke laste deg selv hvis du har ført et stillesittende liv. Se på dette som en mulighet til å øke dine sjanser for å bli gravid samtidig som du bedrer helsen din.
			© 2008 Merck Serono Nordic AB. Vennligst les gjennom vår Juridiske erklæring. Last Updated:02/08/2010