HjemOm Merck SeronoKontakt ossOrdlisteReferanserSøkNettveileder
			Bekymring Behandling Graviditet Erfaringer Graviditet Opprettholde graviditeten Alkohol og narkotika Koffein Kosthold Miljøfaktorer Trening Røyking Stress Vitaminer og urter Hormoner og graviditet		Stress Når du har oppdaget at du er gravid, vil du naturligvis ønske å fokusere på hva som er best for barnet ditt.  En av faktorene som ofte blir oversett, er den rollen stress spiller når det gjelder å oppnå den rette mentale og psykiske likevekten under svangerskapet. Forskere har bevist at gravide med høyt stressnivå (for eksempel ved dødsfall i familien, skilsmisse eller plutselige endringer i arbeidsforhold) oftere opplevde premature fødsler og barn født til termin med lavere fødselsvekt.  Stimuli som stresser oss, noe som varierer fra person til person, sender en bølge av hormoner inn i blodbanen. Deres opprinnelige formål var å hjelpe oss til enten å “kjempe eller flykte”. Siden vi vanligvis ikke gjør noen av delene, bygger disse hormonene (som resulterer i økt hjerterytme, blodtrykk og pust) seg opp i kroppen, og kan forårsake skade på hjerte-/karsystemet. En av de viktigste måtene å redusere stress på, er å ta kontroll over livet og fjerne eller redusere de faktorene som påvirker deg. Du har tatt et bevisst valg om å bli gravid. Det kan være at du nå trenger å prioritere annerledes for å få tid og energi til å nyte dette fullt ut.  Trening er en utmerket måte å fjerne stress på, fordi det faktisk frigjør kroppen for stresshormonene. Det er en av grunnene til at du ofte føler deg avslappet og opplever en følelse av velvære etter fysisk aktivitet.  En annen måte å redusere stress på er å slappe av med dype pusteøvelser og meditasjon. Yoga er én metode, men det finnes også mange andre. Snakk med legen din eller se etter egentreningsbøker på nærmeste bibliotek eller bokhandel.
			© 2008 Merck Serono Nordic AB. Vennligst les gjennom vår Juridiske erklæring. Last Updated:18/04/2009