 |
 |
 |
 Bekymring
 Behandling
Graviditet
Erfaringer
Behandling
|
 |
Stress
Stress synes å være en uunngåelig del av det
moderne liv. Kravene i yrkeslivet og privatlivet betyr at vi
konstant skynder oss for å rekke alt vi skal. Moderne kommunikasjon
via epost, personsøkere og mobiltelefoner gjør det stadig mer
vanskelig å slippe unna, selv for noen få timer med fred og
ro.
De fleste av oss føler instinktivt at stress har en negativ
innvirkning på vår livskvalitet. Det som ikke er allment kjent, er
at det også har en uheldig virkning på fertilitet. Kvinner som er
konstant under stress produserer prolaktin, det samme hormonet som
produseres av ammende mødre. Dette kan påvirke eller til og med
blokkere vanlig eggløsning.
Det er helt klart at en kvinne som ønsker å bli gravid må unngå
unødvendig stress. Hvordan kan dette oppnås? Én måte er å ta
bevisste avgjørelser. Sett av ”en stille stund” i tidsplanleggeren
for deg selv. Ta en spasertur, ta et herlig skumbad eller krøll deg
sammen i sofaen med en god bok. Gjør ting som er best for
deg.
En annen måte å redusere stress på, er å
ha en sunn livsstil. Trening spiller en viktig rolle. Så lite som
20 til 30 minutter med rask gange, svømming eller sykling vil
hjelpe deg å holde deg i form og redusere stress. Riktig ernæring
vil holde kroppen i balanse. Det kan dessuten være
positivt å redusere koffeininntaket. Hvis du fremdeles røyker,
bør du tenke over hvor mye sigaretten reduserer sjansene dine for å
bli gravid. Og verdien av en god natts søvn skal ikke undervurderes
(de fleste mennesker trenger sju eller åtte timer). Søvnmangel
fører ikke bare til at det blir en prøvelse å komme seg gjennom
dagen, men det setter også kroppen i stressmodus.
Meditasjonsteknikker kan også hjelpe deg til å slappe av.
Biblioteket eller din lokale bokhandel er et godt sted å prøve å
finne noe som passer for deg.
|
|
 |
|
|
Hjem
Om Merck Serono
