HjemOm Merck SeronoKontakt ossOrdlisteReferanserSøkNettveileder
			Bekymring Behandling Graviditet Erfaringer Behandling Legekonsultasjonen Personlig behandling Behandlingsformer for kvinner Behandlingsformer for menn Konsekvenser av behandling Øk ditt eget velvære Alkohol og narkotika Koffein Kosthold Miljøfaktorer Trening Røyking Stress Vitaminer og urter Spørsmål til legen din Vanlige spørsmål om behandling Fertilitetsklinikker		Trening Helsegevinstene ved trening synes å være endeløse. De mest omtalte er: redusert forekomst av hjerteinfarkt, slag, tykktarmskreft og type 2-diabetes, mens man samtidig styrker ben, muskler og ledd og holder vekten. Ikke desto mindre lever vi i et samfunn med en befolkning som blir stadig fetere og mer stillesittende. En undersøkelse utført av National Health Survey i USA avslørte at nesten 40 % av voksne rapporterte at de ikke deltok i noen form for fysisk aktivitet på fritiden. For par som går gjennom behandling for å bli gravid, er trening en viktig del av en sunn livsstil. Andre elementer er riktig ernæring, redusert inntak av alkohol og koffein, samt røykekutt. Eksperter mener at man kan oppnå helsegevinster fra trening med så lite som 30 minutters moderat trening daglig (f.eks hurtig gange) eller 20 minutter med kraftig trening (f.eks jogging) daglig. Trening er også et hovedelement når det gjelder å holde vekten, en annen viktg faktor som påvirker fruktbarheten.  Fordi det ofte er enklere å finne motivasjon til å trene hvis du kan gjøre det sammen med noen, bør du få med deg partneren din på å trene. Eksempler på aktiviteter som dere kan gjøre sammen, er for eksempel jogging, sykling, tennis og golf. Ekstremsporter som maraton bør imidlertid unngås, da de kan resultere i redusert sædproduksjon hos menn samt uregelmessig eggløsning hos kvinner.  Trening kan også spille en viktig rolle når det gjelder å øke følelsen av velvære og å redusere stressnivået, nok en faktor som påvirker sjansene for at du skal få barn.
			© 2008 Merck Serono Nordic AB. Vennligst les gjennom vår Juridiske erklæring. Last Updated:02/08/2010